日期：2014-09-12点击：196

材料：鸡胸脯一块、鸡蛋半个 配料：白醋、糖、水、盐、浓缩橙汁、生粉、姜汁酒 做法： 1、鸡胸脯去骨，用刀背锤松，下盐，姜汁酒、生抽腌制约10分钟。 2、调制橙汁，将1.5勺白糖、1勺水、以及一点盐放入锅里，把糖煮

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日期：2014-09-12点击：227

立秋过后，虽然白天的气温还是比较高，但是早晚已经变得凉爽了，也正是因为寒暑交替时节，气候冷暖多变，早晚温差大，人体适应力不足时，极易病从口入，出现一些胃肠道的症状。 夏天气温高，人体消耗比较大，秋天气

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日期：2014-09-11点击：187

很多人不敢吃蛋黄，认为蛋黄中含有相当多的胆固醇。其实不然，营养师说，对于血清胆固醇水平正常的健康人群，每天1个的鸡蛋摄入量不会增加心血管疾病的发病风险。 1个鸡蛋黄大致可提供185～200毫克的胆固醇，而中国

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日期：2014-09-11点击：184

材料：培根（一包）、金针菇（一把）、西兰花（一小把） 调料：油、黑胡椒、盐（各适量） 做法： 1、用清水把金针菇和西兰花洗净；金针菇分开几小束；西兰花一条切小段；培根解冻后一片片小心分开。 2、将金针菇和西

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日期：2014-09-10点击：184

材料：蒜苔（250克）、小鱿鱼（1只） 调味料：甜面酱（适量）、料酒（1勺）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、清水（1~2大勺） 做法： 1、将蒜苔的头摘去，整根洗净后，用刀先将根部切下一点，再改刀切成3厘米长的段。

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日期：2014-09-10点击：200

秋天，各种色彩诱人、味道鲜美的水果摆在我们眼前，其中有五种水果不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势。 葡萄，抗氧化之王 葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病

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日期：2014-09-09点击：216

材料：排骨、姜、老抽、花生、葱、盐、八角 操作步骤： 1、把骨排放清水里泡一泡，去血水。 2、花生挑选后洗净。把花生放锅里焯水。 3、烧姜葱水，加入排骨焯水。把焯水后的花生和排骨加入高压锅内胆。 4、加入姜葱

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日期：2014-09-09点击：243

枣是一种营养价值高的食品，其实吃枣也是有忌讳的，一起来看看有哪些吧。 1、红枣是滋补保养佳品，可以常常食用，但切忌过量，食用过量会引发胃酸过量、腹胀等问题。枣皮消化起来比较困难，需要细嚼慢咽。 2、红枣的

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日期：2014-09-09点击：218

材料：排骨、玉米、南瓜、胡萝卜、盐、料酒、姜 操作步骤： 1、排骨洗净放烧开的开水里焯水去腥。 2、南瓜切块，玉米切块。胡萝卜切滚刀。 3、焯水后的排骨洗净备用。切几片姜备用。 4、放排骨，姜下去煮至沸腾。 5

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日期：2014-09-09点击：196

我们经常见很多人吃完饭后，就泡上一杯茶。也常听人说，吃得油腻了喝杯茶消化消化。其实这种做法和说法都是不科学的，饭后喝茶不利于健康。 饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了消化液，从而影响

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