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初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季多种疾病发生，预防措施必不可少。家居生活中，要注意经常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。上午8点左右，一般气温较低，空气质量也较好
米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的好主食，可是生活好了，这些最朴实的食物却离我们越来越远。因为可以吃到新鲜的蔬菜水果、丰富的鸡鸭鱼肉，越来越多人觉得，主食只是用来填饱肚子的，吃不吃都可以。然而，
吃水果显然已成为大众养生的重要方式之一，春季吃水果，对皮肤是非常有好处的，水果又能让自己的身体保持充足的水分，还能让皮肤更加水润。春季水果应该如何吃，春季早上、中午、晚上我们适合吃哪些水果，不适合吃哪
春节亲朋好友相聚，打牌、K歌、看电视、上网一不小心就要熬夜，熬夜后很容易出现皮肤干燥、上火、失眠等症状，这时，可以采用一些方法调理。 1、皮肤干燥，熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
土豆炒羊肉 锅中放入油，先将羊肉块炒熟，然后加入一半的蒜苗段、土豆块、适量酱油上色。放入适量白糖翻炒，将火关小一点，加适量水，盖锅盖焖10分钟左右。开盖后加盐、胡椒粉、剩下的蒜苗段，再焖5分钟左右加入鸡精
1、滋补肝肾方。用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃
1、喝热姜粥 干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。 2、茴香外敷 取小茴
首先是谷类为主，绝大多数粥都是以米、面、杂粮为主，体现了谷类为主的基本原则。其次，食物多样，粥的包容性强，想吃荤的，鸡鸭鱼肉都可以加到粥里；想吃清淡的，蔬菜、水果、花卉等都能煲粥；想吃得金贵，加点鲍鱼
1、早餐要排毒：选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。 2、给热水加点料：吃完食物很容
