日期：2021-05-21点击：381

食物多样化，比例要恰当。随着人民生活水平的日益提高，在外出餐的机会也越来越多，难免会由于暴饮暴食或是营养不均衡。怎样才能让我们的饮食营养满满？跟随广西华南烹饪学校一起了解一下合理膳食，让我们一起吃出健

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日期：2021-05-18点击：232

准备食材 饺子皮、猪肉糜、玉米粒、盐 青豆、鸡蛋、小葱、料酒、姜 三色灯笼椒、熟黑芝麻、生抽 具体步骤 猪肉糜中加入青豆、玉米粒 生抽、料酒、盐 鸡蛋和葱姜水，搅拌 将饺子皮排好 重叠处抹少量清水 饺子皮中间放

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日期：2021-05-11点击：243

食材： 鸡腿4个、土豆一个、红萝卜适量、大米适量、洋葱一个、油适量、盐适量、咖喱块适量、料酒适量、酱油适量、姜粉适量、水适量 步骤： 1、洋葱，红萝卜和土豆洗净备用。 2. 鸡腿洗净备用。 3. 去骨切块入火中焯

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日期：2021-05-11点击：209

准备食材 鸡腿、芋头、洋葱 大蒜、黄焖鸡酱 具体步骤 鸡腿直接斩成块 加盐清洗干净 芋头先洗干净 去皮切成滚刀块 洋葱、姜和大蒜切碎备用 炒锅倒一点儿油 先下葱姜蒜炒香 接着入上鸡块翻炒 等鸡块全都变色后 加水没

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日期：2021-05-11点击：205

准备食材 油面筋、猪肉馅、芦笋 葱姜、桂皮、八角、蚝油 生抽、老抽、五香粉 白胡椒粉、食盐、白糖、料酒 具体步骤 油面筋用小刀划开一个小洞 用筷子头把里面压实 给肉馅留出更过空间 肉馅中加入胡椒粉 五香粉、生抽

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日期：2021-04-24点击：307

鲜虾300g、西芹1根、百合1个、胡萝卜1小勺、鸡蛋1个、淀粉30g、盐适量、油适量 1、新鲜的虾去壳，只取虾仁。 2、取出虾线。 3、虾仁放入碗中，加入蛋清，料酒，盐。 4、搅拌均匀，腌制15分钟，加入淀粉，搅拌均匀待

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日期：2021-04-24点击：185

食材： 肋排350克、姜3片、蒜3瓣、豆瓣酱1勺、生抽2勺、老抽半勺、鸡精2克、生粉3克 步骤： 1. 肋排斩成小块，洗净后沥干水份。 2. 将排骨放入碗中，加入适量生粉抓匀。 3. 姜切末、蒜切末、豆瓣酱一勺备用。 4. 取

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日期：2021-04-19点击：188

食材 尖椒4个、大蒜4瓣、花生油10ml、白糖5g、醋10ml、蚝油15g、淀粉2g 步骤 1、首先准备好所有食材和调料，尖先把尖椒放到水中清洗干净，如果怕辣的话就把辣椒籽给掏掉，不怕辣的话就不用掏了，然后捞出沥干水分备

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日期：2021-04-19点击：207

材料 腌排骨排骨500g； 盐1/3茶匙； 胡椒粉1/4茶匙； 老抽1/4茶匙； 花生油2勺； 其他配料 香菇8个（泡开）； 生姜3片，切碎； 大蒜3-5瓣，切碎； 白砂糖1/2茶匙； 胡萝卜70g； 酱油2茶匙； 水70g； 生米300g； 盐1

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日期：2021-04-19点击：144

材料 辣白菜叶10-15片； 排骨500g； 洋葱300g， 切丝； 豆瓣酱1勺； 红辣椒片2勺； 姜碎2茶匙； 水300ml； 盐1/2茶匙 做法 1、将排骨切段，最好四边成直角，大火油，放入排骨，煎至四面金黄即可，撒上盐和胡椒粉，熄

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