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每到秋冬季，萝卜就成了餐桌上的宠儿。但你知道萝卜怎样吃才能营养又健康吗？ 萝卜含有丰富的营养成分，从中医的角度讲，不同的萝卜还有不同的养生特长：白萝卜有助补气和顺气，胡萝卜能补心、活血养血，青萝卜可以
糙米稀饭刮脂肪 糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能降低脂肪和胆固醇。糙米中含锌很多，能改善皮肤粗糙。 外观完整，色泽黄褐色或浅褐色的散发香味的糙米最好。做糙米粥前，要先把
1.韭菜粥:新鲜韭菜30～60克，大米100克，细盐适量。取新鲜韭菜，洗净切细备用。先将大米淘净，加清水适量煮粥，待熟时，调入韭菜、细盐等，煮为稀粥服食，每日1次。可补肾助阳、固精止遗、健脾暖胃。适用于脾肾阳虚
人参是久负盛名的滋补品，久服轻身延年。然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物其功效可与人参相媲美，堪称动物人参水中人参地里人参海中人参茶中人参等等，细细品味，趣味多多。 1、动物人参乳鸽、鹌鹑、鹌鹑蛋 乳
饮食：多食清淡、少吃肥甘 除了防寒保暖外，饮食不节是导致慢性胃炎的一个主要原因，因此，饮食疗法就成为治疗慢性胃炎的重要方法之一。他介绍，患者须纠正不良的饮食习惯，节制饮食，多食清淡、少吃肥甘，对饮食中
冬天是吃火锅的好时节，朋友聚餐少不了吃火锅。但是吃火锅也有讲究。很多人吃完火锅都会出现上火、消化道等问题。那么究竟如何健康吃火锅呢? 1、涮烫有顺序 在吃火锅涮烫时，最好先喝小半杯新鲜果汁，然后吃蔬菜，最
我国是一个高盐饮食国家，用盐量居世界之首。我国有1.6亿高血压患者，食盐过多正是导致高血压多发的重要原因之一。世界卫生组织推荐，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克，其中包括通过各种途径（酱油、咸菜、味精
冬菇、枸杞、红枣、木耳是家常必备的干货。这些干货配菜的方法有很多种，除了常见的冬菇蒸鸡，还适合与猪、牛等肉类搭配在一起，蒸煮焖炒炖汤都可以，成菜营养与美味兼具！ 材料：去骨鸡腿 配料：枸杞（8到10颗）、
凉拌菜爽口，材料丰富制作简单，原汁原味营养损失还少，蔬菜生吃可以保存大量维生素和叶酸，怎不叫人爱呢？但什么蔬菜适合生吃，什么蔬菜需要用水滚过后才可以凉拌，什么蔬菜不适宜凉拌呢？这可有些讲究。 食材要讲
