苹果醋有益健康，包括促进减肥，帮助抗击糖尿病，帮助抗击心脏病，帮助控制血压和胆固醇水平，可能有助于抗癌，治疗心痛，帮助治疗季节性过敏，可用于牙齿美白，帮助治疗疼痛，以及hroat和stuffess，帮助改善头发纹理。

　　什么是苹果醋?

　　苹果醋(Apple Cider Vinegar-苹果醋)是一种古老的治疗方法，用于各种健康福利。苹果醋是指以苹果汁经发酵而成的醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。虽然它对每一个身体的影响是不同的，一些人声称他们经历了戏剧性的结果，增加了苹果醋到他们的日常生活中!然而，尽管一些科学研究发现了表明其有效性的趋势，但其他研究却没有看到很大的差异。

　　不过，好消息是——除非你正在消耗大量的苹果醋，否则使用它不会伤害你，而且，如果你幸运的话，它真的可以帮助你!研究表明，经常使用苹果醋可以改善10件事。

　　苹果醋的10大优点

　　1。减轻体重

　　有人声称，苹果醋能提高你体内的新陈代谢和解毒过程，帮助你的身体释放储存在脂肪细胞中的毒素，甚至有助于燃烧脂肪储备——如果你已经有卡路里不足，也就是说。虽然一些研究表明这些说法是有价值的，但并不一定证明它们是真的。

　　研究发现，在大餐前摄入苹果醋(一杯水中一汤匙)确实有助于控制食欲和抑制食欲。日本的研究人员还发现，每天食用苹果醋有助于防止体重增加。因此，如果你目前正在努力保持你的体重下降，这可能是你正在寻找的魔法提示!

　　2。血糖水平、胰岛素敏感性和II型糖尿病

　　苹果醋中含有乙酸，这已经被证明可以在饭前食用时平衡血糖水平。研究表明，通过饭前在一杯水中喝苹果醋，糖尿病前期的人能够将饭后的血糖水平降低到正常成年人的水平，而那些患有II型糖尿病的人平均提高了25%的血糖水平。

　　3。血压、胆固醇和心脏病

　　据说苹果醋中的绿原酸有助于降低血压和低密度脂蛋白(你的坏胆固醇)。低密度脂蛋白是在你的血液中积累和结晶的脂肪，它会导致心脏病发作和中风。

　　这项研究证明了这一作用是在老鼠身上完成的，但是一项对一大群在食用油和醋沙拉酱中的增加苹果醋消费的妇女的研究发现她们患心脏病的风险降低了。可能是因为她们对绿叶蔬菜的消费可能随着沙拉的消费而增加?也许吧。这也可能是两者的结合!提示：吃你的蔬菜，并在你的调味汁中添加苹果醋，以增加健康的利益!

　　4。癌症

　　这项研究有两方面的进展，但总的来说，如果癌症表现为肿瘤，苹果醋可以帮助缩小肿瘤，甚至杀死癌细胞。如果你或你所爱的人正在与癌症作斗争，在养成这个习惯之前，一定要对具体的诊断做些研究!

　　5。身体酸碱度和烧心

　　当你的身体变得过于酸性，你很可能会感到能量的打击，你将有更高的风险，慢性疾病，包括癌症。苹果醋中的乙酸对你的身体有碱化作用，这最终会增强你的能量，降低你患慢性疾病和癌症的风险。

　　胃灼热和胃酸倒流是当胃部的酸碱度由于缺乏消化酶和益生菌而变得过酸时，你会遇到的困难。苹果醋包含这两种东西!因此，饭前在一杯水中喝一大汤匙有助于缓解你的症状。

　　6。晒伤

　　据说，在热水浴中加入一杯苹果醋和一些椰子油有助于缓解晒伤。它可以缓解不适，但如果太严重，也不一定能阻止你脱皮。不管怎样，避免“我的床单像砂纸!“这种感觉足以让你喝苹果醋并放松!

　　7。鼻塞和喉咙痛

　　众所周知，苹果醋可以减少炎症，炎症是鼻窦阻塞和喉咙敏感的根本原因。它还可以有效地分解粘液，这也有助于缓解感冒和季节性过敏症状。

　　8。皮肤肤色

　　苹果醋的抗炎和酸碱平衡特性使其成为治疗痤疮、敏感皮肤甚至静脉曲张的有效药物。许多天然的、无毒的美容产品都将其作为护肤品的成分。有些人甚至直接用瓶外的苹果醋作为面部化妆水!

　　9。发质

　　如果你的头发最近看起来很暗淡和干燥，混合1汤匙的苹果醋和水，然后在洗发后倒在你的头上。很多人发誓用这种药物代替护发素每周几次，让他们的头发看起来异常光亮!

　　10。牙齿美白

　　再说一次，苹果醋的酸碱度可以帮助你感受到你最美丽和自信!把你的手指浸在苹果醋里，然后摩擦你的牙齿60秒，去除一些使那些珍珠白变暗的污渍!

　　结论

　　苹果醋有许多健康好处，包括这里提到的，所以请随意添加您的苹果醋，能有利于你的身体健康。

　　好厨艺创造好生活，学厨师就到广西华南烹饪技工学校。